Entspannungsevents auf einen Blick

Schnupperkurse

Entspannungstechniken und Stressmanagement für Unentschlossene

Du weißt nach dem kostenlosen Schnupperkurs über die wichtigsten psychologischen Stressbewältigungstechniken Bescheid und bekommst duch praktische Anleitung ein Gefühl für die Methoden. Danach kannst du mit deinen Lieblingstechniken durchstarten. 

Kursdauer: 60 Minuten 

Kurskosten: 30

Einblicke in

  • Stress-Coping Strategien
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeit 
  • Mentales Training 

Autogenes Training

Du erlernst in 6-8 Sessions Autogenes Training, eine vielfach erpobte und altbewährte Entspannungsmethode. Dieser Präventionskurs ist durch die Krankenkassen anerkannt, weshalb eine Kostenerstattung möglich ist. 

Was erwartet dich? 

  • 8 Kurstermine online
  • je 90 Minuten
  • 120€ Kursgebühr
  • 6 bis 15 Teilnehmer
  • Anerkannt und erstattungsfähig durch deustche Krankenkassen

Progressive Muskelentspannung

In 6-8 Sessions erlernst du Progressive Muskelentspannung, eine hocheffektive und  sehr schnell wirkende Entspannungstechnik. Eine Kostenerstattung dieses Entspannungskurses ist möglich, da er von den deutschen Krankenkassen anerkannt ist. 

Was erwartet dich? 

  • 8 Kurstermine online
  • je 90 Minuten
  • 140€ Kursgebühr
  • 6 bis 15 Teilnehmer
  • Anerkannt und erstattungsfähig durch deustche Krankenkassen

Intensivkurse

Du hast erste Erfahrungen mit einigen Entspannunsmethoden wie Autogenes Training, Progressiver Muskelentspannung oder mentalem Training und möchtest deine Kenntnisse vertiefen? Dann bist du hier genau richtig. In dem 2-stündigen Workshop frischen wir jeweils eine Entspannungstechnik auf und gehen in die Tiefe. 

Kursdauer: 2 Intensiv-Stunden 

Kurskosten: 50€

Intensiv-Workshops zu:

Autogenem Training 

Progressive Muskelentspannung 

Achtsamkeit

Vorraussetzung zur Rückerstattung

Für eine Rückerstattung der Kurskosten über die Krankenkasse solltest du an mindestens 6 der angebotenen 8 Kurstermine teilgenommen haben. Viel Spaß beim online Entspannen wünscht dir mind2body!